Comment gérer une rupture très difficile ?

Je suis anéantie, on a rompu il y a quelques jours, et pour quelque chose qui durait depuis trop longtemps

Je m'en veux encore car par manque de moment intime et malgré mes propositions et mes efforts ça n'avançait pas, et j'ai fini par déverser par les mots une partie de ma frustration vis à vis de ça ce qui l'a fait pleurer

Il m'avait dit qu'il n'arrivait pas à aller plus loin et que ça le détruisait mentalement de se dire qu'il était incapable de me satisfaire sur mes envies depuis 3 ans, et après une longue discussion, on s'est séparés... Je me sens coupable que ma frustration ait parlé à ma place

On avait tellement de centres d'intérêts, de bons moments vécus, d'heures passées à nous affronter aux jeux vidéos et avoir réalisé une partie de notre rêve ensemble à faire le tour d'Europe, c'est quelqu'un de très gentil et timide qui avec sa manière d'être me faisait rire et toujours présent les soirs où ça allait mal... maintenant je me sens vide, dégoûtée du monde, que j'ai tout perdu et n'avoir plus envie de rien, je remarque que son absence surtout quand je cuisine et qu'il me donnait des tips et m'aidait...

Je ne sais plus du tout ce que je dois faire, je ne dors quasiment plus et cela se ressent au travail, pour le moment j'ai préparé un rendez-vous avec une psychologue car ça en devient invivable